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[快眠のポイント]今日の注目のルームフレーバー



春眠暁を覚えずという言葉があるように
春は体内バランスをうまく調節しにくい季節です。
たくさん寝ているのに体がダルイ・眠いなんてことにならないように、
日頃から質のいい睡眠をとりたいですね。

睡眠に大切なポイントは「寝返り」です。
人は寝ているあいだに20〜30回の寝返りを打つようですが
うまくできていない場合もあります。

寝返りをうたずに同じ場所に寝続けると、血液がうまく流れなくなってしまい
疲れが取れにくくなってしまうそうです。
また、敷布団と体の間に熱がこもり寝苦しさを感じます。
これが続くとな快眠ができていない状態になります。
朝、体が重かったり、首や肩がこっている人は、うまく寝返りを
打てていない可能性があるそうです。

そこでしっかりと寝返りを打つには正しい寝具の選び方が大切です。
柔らかいもの、硬すぎるものはよくありません。
やわらか過ぎる場合は、腰の下にバスタオルを入れる。
また、硬すぎる人は薄手の掛け布団または毛布をしくといいようです。

また寝具選びにプラスで、アロマなどリラックス効果が
高くなるものを組み合わせるとなおいいですね。
心地よい空間で眠りにつくのも大切です!

ちょっとしたひと工夫で、改善ができるので
ぜひ、試してみてくださいね。

By スタッフ I


ゆきの先生さん「寝室のサイドボードの上のディスプレイ」



*詳しくはこちらから⇒http://www.roomflavor.com/room.php?8891







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